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Blog Piantare: longevidade, exames e genética com fonte

Em destaque · ciência, inovação e longevidade

Relógios epigenéticos: a ciência por trás da idade biológica

Como os relógios de metilação foram criados, o que cada geração mede e por que o resultado individual pede cautela.

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Trilha · Os próximos 40

Acabou de fazer 40, ou está chegando lá?

O metabolismo, a força, o sono e os exames mudam de um jeito que dá para acompanhar. Siga a trilha na ordem, ou comece pelo guia completo, com 6 capítulos e 26 estudos.

Ler o guia Os próximos 40
  1. 01Metabolismo depois dos 40
  2. 02Exames depois dos 40
  3. 03Perda de massa muscular
  4. 04Gordura visceral
  5. 05Testosterona baixa
  6. 06Perimenopausa e menopausa
  7. 07Quantas horas de sono por idade
  8. 08Idade biológica

Longevidade e depois dos 40

Ver os 17 guias

Biohacking com ciência

Ver os 44 guias

Metabolismo e peso

Ver os 21 guias

Mente e memória

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Exames de sangue

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Genética e DNA

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363 guias com fonte e nível de evidência

Leituras

Leituras Piantare: meça hoje, em 4 minutos
1 min · pela câmeraLeitura do PulsoFrequência em repouso e variabilidade, com o dedo na câmera. 4 minLeitura de MemóriaQuantas palavras ficam depois de uma distração. 4 minLeitura de FocoTempo de reação e lapsos de atenção. 3 minLeitura de CogniçãoVelocidade e flexibilidade de raciocínio. 5 minIdade biológicaQuantos anos o seu corpo tem, a partir de exames e hábitos.

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Foto de Redação PiantareRedação PiantareGuias de busca · escrito com a PIÁFoto de Nathan Candido SilvaNathan Candido SilvaFundador e CEOFoto de Dra. Jessica DurandDra. Jessica DurandDiretora médica · Conselho CientíficoFoto de Rafael PalmieriRafael PalmieriCPTO · Produto, tecnologia e IAFoto de Caroline CamargoCaroline CamargoCOO · Operações

Redação

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30 out 2026Saúde começa pela informação.Construir saúde no Brasil passa por informação e educação de qualidade. É disso que nasce a consciência, e é para isso que estamos construindo o Meu espaço.PublicadoFoto de Nathan Candido SilvaNathan Candido Silva27 out 2026Enquanto construo a Piantare, ela também me constróiO que a operação, os fornecedores, o Ring PRO e os exames do LAB estão me ensinando sobre empresa, sobre pessoas e sobre mim mesma.PublicadoFoto de Caroline CamargoCaroline Camargo23 out 2026O hardware é a porta. O dado é a casa.Dispositivos se copiam; um histórico de saúde, não.PublicadoFoto de Nathan Candido SilvaNathan Candido Silva20 out 2026Negociar com firmeza, sem perder o respeitoO que construir a operação de um produto de saúde me ensinou sobre fornecedores, acordos e a diferença entre preço e valor.PublicadoFoto de Caroline CamargoCaroline Camargo16 out 2026Por que começamos pelo DNA e não pelo anelO DNA explica a tendência; o anel mostra o dia a dia.PublicadoFoto de Nathan Candido SilvaNathan Candido Silva

Biblioteca científica

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Abrir a biblioteca. Cada estudo citado nos guias e na redação entra aqui, com o grau de evidência (A, B ou C), o DOI e a revisão do conselho científico. Os guias linkam para cá a cada afirmação.