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Blog · Os próximos 40 · 17 guias

Depois dos 40: metabolismo, força, sono e exames

O que muda a partir dos 40 e o que fazer com isso, em guias com fonte.

Ler o guia Os próximos 40

Exames · AlphaColesterol LDL ideal: valores por perfil e como baixar

20 set 2026Redação Piantare

Coração · AppPressão arterial normal por idade: a tabela de 2025 e como medir

22 set 2026Redação Piantare

Os próximos 40 · AppTestosterona baixa: sintomas, valores de referência e o que fazer depois dos 40

9 out 2026Redação Piantare

Os próximos 40 · Ring PROPerimenopausa e menopausa: sintomas, idade e o que muda no corpo

26 set 2026Redação Piantare

Os próximos 40 · AppMetabolismo depois dos 40: o que a ciência mediu e o que muda de verdade

1 out 2026Redação Piantare

Os próximos 40 · HelixExames depois dos 40: o que entra, o que se mede uma vez e o que vira rotina

16 set 2026Redação Piantare

Os próximos 40 · AppPerda de massa muscular: o que é sarcopenia, como perceber e como evitar

5 out 2026Redação Piantare

Os próximos 40 · AppGordura visceral: o que é, como medir em casa e como reduzir

21 set 2026Redação Piantare

Metabolismo · HelixJejum intermitente: o que a ciência diz sobre peso, metabolismo e músculo depois dos 40

28 set 2026Redação Piantare

Performance · Ring PROQuantos passos por dia: a meta que a ciência aponta para cada idade

5 out 2026Redação Piantare

Sono · Ring PROQuantas horas de sono por idade: a tabela e o que importa

6 out 2026Redação Piantare

SonoSono profundo: quanto é o ideal e como melhorar

20 out 2026Redação Piantare

ExamesIdade biológica: o que é e como calcular a sua

18 out 2026Redação Piantare

ExamesExames para longevidade: quais fazem sentido

15 out 2026Redação Piantare

MenteEsquecimento frequente: o que pode ser e quando procurar ajuda

14 out 2026Redação Piantare

PerformanceVO2 máximo: o que é, tabela por idade e como aumentar

13 out 2026Redação Piantare

ExamesCheck-up completo: o que pedir, por idade e sexo

10 out 2026Redação Piantare

Leituras

Leituras Piantare: meça hoje, em 4 minutos

1 min · pela câmeraLeitura do PulsoFrequência em repouso e variabilidade, com o dedo na câmera. 4 minLeitura de MemóriaQuantas palavras ficam depois de uma distração. 4 minLeitura de FocoTempo de reação e lapsos de atenção. 3 minLeitura de CogniçãoVelocidade e flexibilidade de raciocínio. 5 minIdade biológicaQuantos anos o seu corpo tem, a partir de exames e hábitos.