Quanto tempo o seu cérebro leva para reagir?
Três tarefas usadas em laboratórios de sono e de neurociência: vigilância, controle de distração e o efeito Stroop. No fim, você vê o seu tempo de reação e o que sono, café, treino, estresse e horário dizem sobre ele hoje.
Use um lugar calmo, sem notificações, e o mesmo aparelho quando for refazer. O resultado aparece na hora, no fim. Triagem educativa, não diagnóstico.
Deixe seus contatos e o resultado completo, com o cruzamento com o seu dia, abre aqui mesmo, na hora. Em 30 dias, te lembramos de refazer.
Cada barra conta quantas respostas caíram naquela faixa. À direita da linha, os lapsos: respostas de 355 ms ou mais, o limiar validado para a versão de 3 minutos (Basner, Mollicone e Dinges, 2011 · doi).
Mediana das respostas certas. A diferença entre as barras é o custo: quanto o cérebro demora a mais para ignorar o que atrapalha.
Esta é a sua linha de base. Refaça em 30 dias no app e compare com o sono e o treino do seu Ring PRO ou wearable. O número de hoje vale menos do que a direção dele.
O que mexeu com o seu foco hoje
Foco é dado. Dado junto vira leitura.
No app, esta leitura reabre a cada 30 dias e aparece ao lado do seu sono, treino e recuperação. O Helix, nosso painel genético, mostra como o seu DNA conversa com sono e cafeína.