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Se mover · Parque Ibirapuera, São Paulo · SP
Treino Exato
Atendimento individual e avaliação máxima de quem treina por lá.
Pelo Wellhub a partir do plano Silver ou direto com a equipeSelo π Guia Piantare
Foto: Sérgio Valle Duarte / Wikimedia Commons, CC BY 3.0
Por que está no guia
Treino personalizado ao ar livre, montado a partir dos objetivos e das necessidades de cada pessoa.
Dicas para ir
- O ponto de encontro fica sob a marquise, perto do Museu Afro Brasil e a cerca de 100 m do Portão 10.
- As aulas no parque são às terças e quintas, das 18h às 21h, e aos sábados, das 7h às 9h.
- Confirme a aula pelo WhatsApp antes de ir.
- Aos sábados, emende com a feira orgânica da Rua Curitiba.
Entre 30 e 60 minutos de treino de força por semana é a faixa ligada a mais benefícios para coração, metabolismo e longevidade.
Momma H, et al. Muscle-strengthening activities and mortality. Br J Sports Med, 2022Para levar para a vida
Faça força duas vezes por semana. O corpo que você constrói hoje é o que te carrega amanhã.
TreinosLongevidade
Leitura do Pulso
Fazer agoraSeu coração em repouso, em 1 minuto, pela câmera. Compare com a sua rotina antes e depois de criar o hábito.
Piantare HelixO lugar faz bem. O seu DNA mostra por onde começar.
Conhecer o Helix9 relatórios e mais de 200 resultados sobre nutrição, treino, sono e pele, com coleta de saliva em casa.