Sono e coração
Frequência cardíaca de repouso
Quantas vezes o coração bate por minuto quando você está parado e tranquilo.
O que é
Em adultos, costuma ficar entre 60 e 100 batimentos por minuto. Quem treina com regularidade tende a ter valores mais baixos, porque o coração bombeia mais sangue a cada batida.
Por que importa
É um sinal simples de condicionamento e recuperação. Um aumento de alguns batimentos acima da sua média por dias seguidos pode refletir cansaço, estresse, álcool ou o começo de uma infecção.
Na prática
Meça sempre no mesmo momento, de preferência durante o sono ou logo ao acordar, e acompanhe a sua média.
Para ler com calma
Termos relacionados
Conteúdo educativo, revisado com base em literatura científica. Não é diagnóstico nem substitui a avaliação do seu médico.