O lugar onde você vive também decide quanto você se move, dorme e convive.
Calçada, praça, árvore, luz e vizinhança entram na conta da saúde. Reunimos o que os estudos mostram sobre casas e cidades que ajudam a viver mais e melhor.
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Em 14 cidades de 10 países, quem morava nos bairros mais favoráveis à caminhada fazia de 68 a 89 minutos a mais de atividade física por semana.
Sallis et al., The Lancet, 2016Numa meta-análise com mais de 8 milhões de pessoas, mais área verde perto de casa esteve associada a menos mortes por todas as causas.
Rojas-Rueda et al., The Lancet Planetary Health, 2019Relações sociais mais fortes estiveram associadas a 50% mais chance de sobrevivência no período estudado. Espaços que favorecem o encontro também cuidam da saúde.
Holt-Lunstad et al., PLOS Medicine, 2010O que dá para fazer onde você mora
- Prefira trajetos a pé ou de bicicleta para o que fica perto.
- Procure a praça, o parque ou a rua com árvores mais próxima e use de verdade.
- Luz natural de dia e quarto escuro à noite.
- Crie motivos para encontrar vizinhos: feira, grupo de caminhada, horta comunitária.
Arquitetura e urbanismo para longevidade
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