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Parque Ecológico do Tietê
Água, mata e bicho por perto: um respiro verde de verdade no lado leste da cidade.
Por que está no guia
Um dos maiores parques da cidade, com cerca de 14 milhões de m² às margens do Tietê, na Zona Leste. Tem trilha de cerca de 9 km ao redor do lago, quadras, o Museu do Tietê e um centro que recebe cerca de 2 mil animais silvestres resgatados.
Dicas para ir
- Chegue cedo: o parque abre às 6h e fecha às 17h.
- Dê a volta no lago: são cerca de 9 km de trilha de terra, quase toda arborizada.
- Alugue uma bicicleta para ir mais longe sem pressa.
- Leve água e lanche: dá para passar o dia inteiro.
Uma revisão de 143 estudos mostrou que passar mais tempo em áreas verdes anda junto com cortisol e frequência cardíaca mais baixos, menos diabetes tipo 2 e mais saúde percebida.
Twohig-Bennett C, Jones A. The health benefits of the great outdoors: a systematic review and meta-analysis of greenspace exposure and health outcomes. Environ Res, 2018Para levar para a vida
Troque um passeio fechado por um parque no fim de semana: o corpo sente.
Seu coração em repouso, em 1 minuto, pela câmera. Compare com a sua rotina antes e depois de criar o hábito.
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