Nutrição
Microbioma intestinal
O conjunto de bactérias e outros microrganismos que vivem no seu intestino.
O que é
São trilhões de microrganismos que ajudam a digerir fibras, produzem substâncias que conversam com o sistema imune e influenciam o metabolismo.
Por que importa
A diversidade do microbioma costuma ser maior em quem come mais variedade de plantas. A ciência ainda está aprendendo o que é um microbioma ideal para cada pessoa.
Na prática
Variar frutas, verduras, legumes, grãos e oleaginosas ao longo da semana é a forma mais estudada de alimentar a diversidade.
Termos relacionados
Conteúdo educativo, revisado com base em literatura científica. Não é diagnóstico nem substitui a avaliação do seu médico.