Longevidade
Estresse oxidativo
O desequilíbrio entre moléculas reativas produzidas pelo corpo e as defesas antioxidantes.
O que é
O metabolismo normal produz radicais livres. Em pequena quantidade, eles têm funções úteis. Quando sobram, danificam proteínas, gorduras e o próprio DNA.
Por que importa
É um dos mecanismos do envelhecimento. Suplementos antioxidantes em dose alta não mostraram o benefício esperado nos estudos; os hábitos mostram mais.
Na prática
Exercício regular fortalece as defesas do próprio corpo, e frutas, verduras e legumes variados trazem antioxidantes junto com fibras.
Para ler com calma
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Conteúdo educativo, revisado com base em literatura científica. Não é diagnóstico nem substitui a avaliação do seu médico.