Exames de sangue
Cortisol
O hormônio que prepara o corpo para o dia e para responder ao estresse.
O que é
Produzido pelas glândulas suprarrenais, ele sobe ao acordar e cai ao longo do dia. Em situações de estresse, sobe para dar energia rápida.
Por que importa
O problema não é o cortisol, é ele ficar alto por muito tempo. Isso atrapalha o sono, aumenta o apetite e favorece gordura abdominal.
Na prática
Horário regular de sono, luz pela manhã, pausas ao longo do dia e atividade física ajudam a manter o ritmo saudável do cortisol.
Para ler com calma
Termos relacionados
Conteúdo educativo, revisado com base em literatura científica. Não é diagnóstico nem substitui a avaliação do seu médico.