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Parque Ecológico do Guarapiranga
Silêncio, mata e represa: um dia para baixar o ritmo.
Por que está no guia
São 330 hectares às margens da Represa Guarapiranga, com viveiro de mudas, trilhas, academia ao ar livre e o Museu do Lixo, que mostra o que é retirado da água. A Trilha da Vida é feita de olhos vendados e com monitor, para sentir a mata pelo cheiro, pelo toque e pela temperatura.
Dicas para ir
- Agende a Trilha da Vida por telefone ou e-mail: grupos de até 8 pessoas, de terça a domingo, das 9h às 14h.
- Às segundas o parque fecha.
- Leve as crianças ao viveiro de mudas e ao Museu do Lixo.
- Durante a trilha, deixe o celular no bolso: a experiência é dos sentidos.
Uma revisão de 22 estudos mostrou cortisol, o hormônio do estresse, mais baixo depois de passeios na floresta do que depois de passeios na cidade.
Antonelli M, et al. Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on levels of cortisol as a stress biomarker: a systematic review and meta-analysis. Int J Biometeorol, 2019Para levar para a vida
Uma hora de mata, sem tela, por semana: o estresse agradece.
Tempo de reação e atenção, em 4 minutos. Compare com a sua rotina antes e depois de criar o hábito.
9 relatórios e mais de 200 resultados sobre nutrição, treino, sono e pele, com coleta de saliva em casa.