Seu jogo dura mais quando o corpo acompanha a raquete.
Saúde e longevidade para quem joga tênis, padel e beach tennis: o que os estudos mostram sobre esporte com parceiro, cotovelo, força e recuperação.
Três verdades para começar
Num estudo britânico com 80.306 adultos, quem praticava esportes de raquete teve menos mortes por todas as causas e por doenças do coração que quem não praticava.
Oja et al., British Journal of Sports Medicine, 2017Em 8.577 pessoas acompanhadas por até 25 anos em Copenhague, tênis e outros esportes jogados com parceiro apareceram mais associados à longevidade que exercícios feitos sozinhos. O convívio pode ser parte da explicação.
Schnohr et al., Mayo Clinic Proceedings, 2018Numa revisão sistemática, o exercício excêntrico, que fortalece o músculo enquanto ele alonga, reduziu a dor e melhorou a função no cotovelo de tenista.
Cullinane et al., Clinical Rehabilitation, 2014Do primeiro passo à prática
Para ler com calma
Piantare Ring
Acompanha sono, HRV e frequência cardíaca de repouso noite a noite, sem relógio no pulso durante o jogo, para você chegar descansado no fim de semana de torneio.
O melhor saque é o que você ainda vai dar aos 80.