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Virada Esportiva
A cidade inteira vira quadra por dois dias: dá para experimentar um esporte novo a cada hora.
Por que está no guia
Organizada pela Prefeitura, a Virada leva esporte sem custo a mais de 800 pontos da cidade em um fim de semana. A edição de 2026, a 19ª, teve mais de 150 modalidades e foi a maior da história, da Virada Náutica na Guarapiranga a corridas, skate e basquete 3x3.
Dicas para ir
- Monte um roteiro de duas ou três modalidades que você nunca tentou.
- Leve as crianças às arenas infantis.
- Inscreva-se cedo nas corridas, que costumam lotar.
- Vá com amigos: muita atividade é em equipe.
Num estudo com 1,2 milhão de pessoas, quem se exercitava teve 43% menos dias de saúde mental ruim por mês. Esportes coletivos, bicicleta e ginástica tiveram os melhores resultados.
Chekroud SR, et al. Association between physical exercise and mental health in 1.2 million individuals in the USA between 2011 and 2015. Lancet Psychiatry, 2018Para levar para a vida
Teste um esporte novo por ano: o melhor exercício é o que você gosta de repetir.
Seu coração em repouso, em 1 minuto, pela câmera. Compare com a sua rotina antes e depois de criar o hábito.
9 relatórios e mais de 200 resultados sobre nutrição, treino, sono e pele, com coleta de saliva em casa.