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Parque Olhos d'Água
Mata de cerrado no meio das superquadras, com vizinhos de todas as idades caminhando juntos.
Por que está no guia
Criado em 1994, tem cerca de 21 hectares de cerrado em plena Asa Norte, com nascentes, a Lagoa do Sapo, circuito de caminhada com subidas e descidas e academia ao ar livre, inclusive para a terceira idade.
Dicas para ir
- Use o circuito com subidas como treino intervalado.
- A academia da terceira idade fica ao lado da pista.
- Não é permitido entrar com animais nem bicicleta.
- Não há estacionamento próprio; vá a pé ou de ônibus.
Num ensaio com 120 pessoas idosas, um ano de caminhadas três vezes por semana aumentou em 2% o hipocampo, área ligada à memória, o equivalente a recuperar um a dois anos de envelhecimento cerebral.
Erickson KI, et al. Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proc Natl Acad Sci U S A, 2011Para levar para a vida
Caminhe 40 minutos, três vezes por semana: é treino para a memória.
Seu coração em repouso, em 1 minuto, pela câmera. Compare com a sua rotina antes e depois de criar o hábito.
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