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Parque da Cidade Sarah Kubitschek
Pistas longas e planas sob o céu de Brasília, com gente correndo, pedalando e patinando o dia inteiro.
Por que está no guia
Inaugurado em 1978, tem 420 hectares, com jardins de Burle Marx, estruturas de Oscar Niemeyer e azulejos de Athos Bulcão. A ciclovia interna tem 10 km e, desde junho de 2026, o parque ganhou uma pista de velocidade com radar doada pelo Comitê Olímpico do Brasil.
Dicas para ir
- Treine cedo ou no fim da tarde para fugir do sol forte.
- Use a ciclovia de 10 km para um pedal contínuo.
- Teste a pista de velocidade do Estacionamento 10.
- Na seca, leve água e protetor solar.
Uma revisão de 66 estudos mostrou que o exercício regular melhora a qualidade do sono, faz pegar no sono mais rápido e aumenta o tempo total dormido.
Kredlow MA, et al. The effects of physical activity on sleep: a meta-analytic review. J Behav Med, 2015Para levar para a vida
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