Guia Piantare / Brasília / Encontrar gente / Eixão do Lazer
Eixão do Lazer
Uma rodovia inteira tomada por pessoas, bicicletas e crianças aprendendo a andar de patins.
Por que está no guia
Desde 1990, aos domingos e feriados, os 14 km do Eixão fecham para carros e viram a maior área de lazer da cidade, com gente caminhando, correndo, pedalando, patinando e fazendo piquenique. É um ponto de encontro democrático de Brasília.
Dicas para ir
- Combine um trecho longo de bicicleta com amigos: dá para ir de uma asa a outra.
- Chegue cedo, antes do sol forte.
- Leve água: há poucos pontos de sombra.
- Garrafas de vidro não são permitidas.
Num estudo com 89 mil pessoas que usaram acelerômetro no Reino Unido, quem concentrava a atividade em um ou dois dias da semana teve menos infarto, insuficiência cardíaca, arritmia e AVC, no mesmo nível de quem se exercitava todo dia.
Khurshid S, et al. Accelerometer-derived "weekend warrior" physical activity and incident cardiovascular disease. JAMA, 2023Para levar para a vida
Se a semana é corrida, faça do domingo o seu dia de se mexer.
Quantas palavras você guarda, em 4 minutos. Compare com a sua rotina antes e depois de criar o hábito.
9 relatórios e mais de 200 resultados sobre nutrição, treino, sono e pele, com coleta de saliva em casa.