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Jardim Botânico de Brasília
Trilhas de cerrado em silêncio e o pôr do sol sobre as copas, a poucos minutos do Plano Piloto.
Por que está no guia
Dentro de uma estação ecológica, protege o cerrado com trilhas, jardins temáticos e mirante. É um dos poucos jardins botânicos do país reconhecidos na categoria mais alta pela comissão nacional de jardins botânicos.
Dicas para ir
- Vá de bicicleta ou a pé entre 7h e 9h: a entrada é sem custo nesse horário.
- Aos domingos e feriados a entrada também é sem custo.
- Fecha às segundas para manutenção.
- Suba ao mirante no fim da tarde.
Uma revisão de 20 estudos com 732 pessoas encontrou pressão arterial sistólica e diastólica mais baixas em quem passava tempo em ambiente de mata, em comparação com ambientes sem natureza.
Ideno Y, et al. Blood pressure-lowering effect of Shinrin-yoku (forest bathing): a systematic review and meta-analysis. BMC Complement Altern Med, 2017Para levar para a vida
Uma caminhada lenta na mata, uma vez por semana, ajuda o coração a desacelerar.
Tempo de reação e atenção, em 4 minutos. Compare com a sua rotina antes e depois de criar o hábito.
9 relatórios e mais de 200 resultados sobre nutrição, treino, sono e pele, com coleta de saliva em casa.