Guia Piantare / Belo Horizonte / Se mover / Orla da Lagoa da Pampulha
Orla da Lagoa da Pampulha
Pedalar ou caminhar com a água ao lado e arquitetura modernista pelo caminho.
Por que está no guia
São cerca de 18 km de perímetro em volta do Conjunto Moderno da Pampulha, projetado por Oscar Niemeyer nos anos 1940, com paisagismo de Burle Marx e o painel de azulejos de Portinari na Igrejinha. O conjunto foi reconhecido pela Unesco como Patrimônio Mundial em 2016.
Dicas para ir
- Comece pela Igreja de São Francisco de Assis e siga pela orla.
- Há pontos de aluguel de bicicleta ao longo da lagoa, inclusive elétricas.
- Fim de tarde é o horário mais bonito; leve água e protetor solar.
- Para começar, faça só o trecho reformado de 7,1 km.
Num estudo com 263.450 pessoas no Reino Unido, quem usava a bicicleta no trajeto para o trabalho teve cerca de metade dos casos de doença do coração e menos câncer em cinco anos de acompanhamento.
Celis-Morales CA, et al. Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality. BMJ, 2017Para levar para a vida
Coloque a bicicleta na rotina, nem que seja em um trajeto por semana.
Seu coração em repouso, em 1 minuto, pela câmera. Compare com a sua rotina antes e depois de criar o hábito.
9 relatórios e mais de 200 resultados sobre nutrição, treino, sono e pele, com coleta de saliva em casa.