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Parque da Jaqueira
Corrida na sombra das árvores logo cedo e família reunida no gramado à tarde.
Por que está no guia
Um dos parques mais frequentados do Recife, à beira do Capibaribe, com pista de corrida e caminhada sombreada, quadras, parquinho e a capela setecentista de Nossa Senhora da Conceição da Jaqueira. Abre das 4h às 22h e reúne de corredores de madrugada a famílias no fim de tarde.
Dicas para ir
- Chegue antes das 7h para treinar no fresco.
- Combine voltas de caminhada rápida com trechos de corrida leve.
- Bicicletas têm regras próprias de circulação; confira antes de ir.
- Visite a capela da Jaqueira, uma das mais antigas da cidade.
Numa análise com 654.827 adultos, o equivalente a até 75 minutos de caminhada rápida por semana já somou 1,8 ano à expectativa de vida, e os mais ativos ganharam 4,5 anos.
Moore SC, et al. Leisure time physical activity of moderate to vigorous intensity and mortality: a large pooled cohort analysis. PLoS Med, 2012Para levar para a vida
Comece com 75 minutos de caminhada rápida por semana e vá subindo: cada passo a mais conta.
Seu coração em repouso, em 1 minuto, pela câmera. Compare com a sua rotina antes e depois de criar o hábito.
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