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Parcão (Parque Moinhos de Vento)
Volta curta e plana ao redor do lago, fácil de encaixar entre compromissos.
Por que está no guia
Inaugurado em 1972, tem 115 mil m² com lago, réplica de moinho açoriano, quadras e campos esportivos que foram ampliados nos 50 anos do parque. É ponto de caminhada diária para quem mora e trabalha na região.
Dicas para ir
- Faça uma volta depois do almoço: 10 a 15 minutos já ajudam a digestão.
- Use as quadras para jogar com amigos no fim de semana.
- O passeio interno é plano, bom para quem está voltando a se mexer.
- Confira o horário no perfil oficial.
Uma revisão de ensaios clínicos mostrou que interromper o tempo sentado com caminhadas leves reduz a glicose e a insulina depois das refeições, com efeito maior do que só ficar em pé.
Buffey AJ, et al. The acute effects of interrupting prolonged sitting time in adults with standing and light-intensity walking on biomarkers of cardiometabolic health in adults: a systematic review and meta-analysis. Sports Med, 2022Para levar para a vida
Depois de comer, dê uma volta curta antes de sentar de novo.
Seu coração em repouso, em 1 minuto, pela câmera. Compare com a sua rotina antes e depois de criar o hábito.
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