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Trilha da Lagoinha do Leste
Subida forte na mata e, no fim, uma praia sem carros, com lagoa e mar lado a lado.
Por que está no guia
A trilha atravessa o Parque Natural Municipal da Lagoinha do Leste, criado em 1992, até uma praia isolada com uma lagoa de água doce atrás da areia. São cerca de 2,2 km de nível difícil, segundo a NSC Total, com mata atlântica e vista para o mar.
Dicas para ir
- Use tênis com boa aderência: as pedras ficam escorregadias.
- Leve água, protetor solar e repelente, e não vá sozinho.
- Confira a previsão do tempo: com chuva a trilha fica escorregadia.
- O desvio para o Morro da Coroa não tem manejo; fique na trilha principal.
Num estudo com 25 mil pessoas que não faziam exercício, três momentos de 1 a 2 minutos de esforço intenso no dia, como subir ladeira ou escada rápido, se ligaram a uma vida mais longa e a menos doença do coração.
Stamatakis E, et al. Association of wearable device-measured vigorous intermittent lifestyle physical activity with mortality. Nat Med, 2022Para levar para a vida
Suba a próxima ladeira ou escada no ritmo que deixa a respiração curta por um minuto.
Seu coração em repouso, em 1 minuto, pela câmera. Compare com a sua rotina antes e depois de criar o hábito.
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