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Maratona de Curitiba
Correr com a cidade ainda acordando, entre parques e avenidas fechadas para a prova.
Por que está no guia
Uma das maratonas tradicionais do Sul, deve reunir mais de 16 mil corredores em 2026, com provas de 42 km, 21 km, 10 km e 5 km, segundo a prefeitura. A largada cedo aproveita o clima ameno da manhã curitibana.
Dicas para ir
- Quem está começando pode estrear nos 5 km ou 10 km.
- Largada às 5h: durma cedo na véspera e deixe tudo separado.
- Leve um agasalho descartável para o frio da largada.
- Treine em subidas: Curitiba tem relevo ondulado.
Num estudo com 204 mil adultos australianos, quem fazia ao menos 30% da sua atividade em intensidade vigorosa, como correr, viveu mais do que quem fazia o mesmo volume só em ritmo moderado.
Gebel K, et al. Effect of moderate to vigorous physical activity on all-cause mortality in middle-aged and older Australians. JAMA Intern Med, 2015Para levar para a vida
Um objetivo com data marcada ajuda a manter o treino durante meses.
Seu coração em repouso, em 1 minuto, pela câmera. Compare com a sua rotina antes e depois de criar o hábito.
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