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Aloha Recovery · Barigui
Calor da sauna, frio do gelo e silêncio para fechar a semana de treino.
Por que está no guia
Espaço de recuperação com banho de gelo, sauna seca e a vapor, ofurô, crioterapia, botas de compressão e massagem, com atendimento agendado. É parceiro do Wellhub e fica pertinho do Barigui, o que facilita emendar treino e recuperação.
Dicas para ir
- Agende antes: as atividades exigem horário marcado.
- Comece com sessões curtas de sauna e aumente aos poucos.
- Hidrate-se bem antes e depois do calor.
- Se você tem alguma condição cardíaca, alinhe a prática com seu médico antes.
Num estudo finlandês que acompanhou 2.315 homens por 20 anos, quem usava a sauna de 4 a 7 vezes por semana teve cerca de dois terços menos demência e Alzheimer do que quem ia uma vez.
Laukkanen T, et al. Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer's disease in middle-aged Finnish men. Age Ageing, 2017Para levar para a vida
Faça do calor um ritual semanal de pausa, com água e sem pressa.
Seu coração em repouso, em 1 minuto, pela câmera. Compare com a sua rotina antes e depois de criar o hábito.
9 relatórios e mais de 200 resultados sobre nutrição, treino, sono e pele, com coleta de saliva em casa.