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Maratona Oficial de Belo Horizonte
Correr pelo centro histórico de BH e terminar entre as árvores do Parque Municipal.
Por que está no guia
A maratona da capital mineira chega à segunda edição com 42 km, 21 km, uma corrida noturna de 5 km e uma prova infantil. O percurso sai da Praça da Estação e termina no Parque Municipal, no coração do centro.
Dicas para ir
- A corrida noturna de 5 km é uma ótima estreia.
- Leve as crianças para a Corrida Kids.
- Inscreva-se no primeiro lote: é o mais barato.
- Treine subidas: BH é uma cidade de ladeiras.
Uma revisão de 218 ensaios com mais de 14 mil pessoas mostrou que caminhada ou corrida, yoga e musculação estão entre os exercícios que mais ajudam no tratamento da depressão.
Noetel M, et al. Effect of exercise for depression: systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ, 2024Para levar para a vida
Uma corrida leve pode ser também um cuidado com a cabeça.
Seu coração em repouso, em 1 minuto, pela câmera. Compare com a sua rotina antes e depois de criar o hábito.
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