Efeitos combinados de L-teanina e cafeína sobre o desempenho cognitivo e o humor
The combined effects of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood
O que o estudo mostra
Em um ensaio com 27 voluntários saudáveis, os pesquisadores compararam cafeína sozinha, cafeína com L-teanina (um aminoácido presente no chá) e placebo. Cada pessoa passou por todas as condições, com uma semana de intervalo, e fez testes de memória, atenção e humor antes e 60 e 90 minutos depois. A cafeína sozinha aumentou a sensação de estar desperto e a precisão em alternar a atenção. A combinação melhorou velocidade e precisão nessa tarefa e reduziu a distração em um teste de memória. Os resultados reforçam que a dupla pode ajudar em tarefas que exigem esforço mental. O limite é o grupo pequeno e o efeito medido apenas nas horas seguintes.
- A combinação melhorou velocidade e precisão ao alternar a atenção em 60 minutos.
- Com a combinação, os participantes se distraíram menos em um teste de memória.
- O estudo teve 27 pessoas e mediu só efeitos de curto prazo.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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