Metanálise de parâmetros do sono da infância à velhice em pessoas saudáveis: valores normativos ao longo da vida
Meta-analysis of quantitative sleep parameters from childhood to old age in healthy individuals: developing normative sleep values across the human lifespan
O que o estudo mostra
A metanálise reuniu 65 estudos com 3.577 pessoas saudáveis de 5 a 102 anos, que tiveram o sono medido por polissonografia (exame que registra as fases do sono) ou actigrafia. Em adultos, o tempo total de sono, a eficiência do sono, o sono profundo e o sono REM diminuíram com a idade, enquanto o tempo para adormecer, o sono leve e os despertares aumentaram. Depois dos 60 anos, só a eficiência do sono continuou caindo de forma significativa. Os dados servem de referência do que é esperado em cada idade. O limite é que a qualidade da seleção dos participantes alterou bastante os resultados e há poucos estudos em adultos de meia-idade.
- Sono profundo e sono REM diminuem com a idade em adultos.
- Após os 60 anos, só a eficiência do sono continua caindo.
- Oferece valores de referência do sono para cada faixa de idade.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
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