O treino físico aumenta o tamanho do hipocampo e melhora a memória
Exercise training increases size of hippocampus and improves memory
O que o estudo mostra
Neste ensaio randomizado, 120 idosos foram sorteados para um programa de exercício aeróbico ou para um grupo controle de alongamento por um ano. O hipocampo, área do cérebro ligada à memória que encolhe com a idade, aumentou 2% no grupo do aeróbico, o equivalente a reverter de um a dois anos de perda associada ao envelhecimento, e isso acompanhou melhora da memória espacial. O aumento se associou a níveis mais altos de BDNF, proteína que favorece a formação de novos neurônios. No grupo controle o hipocampo diminuiu, embora menos em quem tinha melhor condicionamento no início. Outras áreas cerebrais não mudaram. O limite é o tamanho moderado da amostra.
- O exercício aeróbico aumentou o hipocampo em 2% em um ano.
- Isso equivale a reverter de um a dois anos de perda ligada à idade.
- O aumento acompanhou melhora da memória espacial e mais BDNF.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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