Sincronização do relógio circadiano humano ao ciclo natural de luz e escuridão
Entrainment of the human circadian clock to the natural light-dark cycle
O que o estudo mostra
Os pesquisadores compararam o relógio biológico de pessoas na rotina moderna, com luz elétrica, e depois de uma semana acampando no verão só com luz natural. Na vida moderna, os participantes recebiam menos sol de dia, mais luz depois do pôr do sol e tinham o relógio interno atrasado. Com apenas luz natural, o relógio se alinhou ao sol: a noite biológica começou perto do pôr do sol e terminou pouco depois do nascer, antes do despertar. Os mais vespertinos tiveram os maiores ajustes, ficando parecidos com os matutinos. Os autores concluem que o padrão moderno de luz contribui para dormir tarde. O grupo estudado foi pequeno.
- A luz elétrica se associou a relógio biológico atrasado.
- Só com luz natural, a noite biológica começou perto do pôr do sol.
- Pessoas vespertinas foram as que mais adiantaram o relógio.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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