Tribos · Fundadores
Sua empresa tem runway. A sua cabeça também precisa ter.
Saúde mental, decisão e solidão de quem constrói empresas: o que os dados mostram e o que protege o ativo do qual tudo depende.
Três verdades para começar
49% contra 32%
Num estudo com 242 empreendedores, 49% relataram ao menos uma condição de saúde mental ao longo da vida, contra 32% no grupo de comparação.
Freeman et al., Small Business Economics, 201917 a 19 horas
Depois de 17 a 19 horas acordado, o desempenho em alguns testes ficou igual ou pior que com 0,05% de álcool no sangue.
Williamson e Feyer, Occupational and Environmental Medicine, 200050% mais
Pessoas com vínculos sociais fortes tiveram 50% mais chance de sobrevida numa metanálise de 148 estudos.
Holt-Lunstad et al., PLoS Medicine, 2010Do primeiro passo à prática
Para ler com calma
Para ir além
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Mostra sono, HRV e frequência cardíaca de repouso noite a noite, para você ver quando a recuperação não acompanhou a semana de rodada antes de tomar a próxima decisão grande.
A decisão mais estratégica da semana pode ser ir dormir.