Ciclos ultradianos do sono: frequência, duração e associações com fatores individuais e ambientais. Estudo retrospectivo
Ultradian sleep cycles: Frequency, duration, and associations with individual and environmental factors-A retrospective study
O que o estudo mostra
Os pesquisadores analisaram 6.064 ciclos de sono, a alternância entre sono não REM e REM, registrados por polissonografia em 369 participantes de estudos de laboratório em Basileia, na Suíça, entre 1994 e 2020. A duração mediana de um ciclo foi de 96 minutos, mas com grande variação entre pessoas, e o primeiro ciclo da noite foi sempre mais curto. Idosos tiveram mais sono não REM e menos REM no fim da noite, e mulheres tiveram episódios não REM mais longos. Privação de sono e cochilos alteraram os ciclos, mas luz moderada antes de dormir e ruído noturno não. Os ciclos parecem ser um ritmo biológico interno. O limite é o ambiente de laboratório.
- A duração mediana de um ciclo de sono foi de 96 minutos.
- Idade, sexo e pressão de sono alteraram os ciclos.
- Luz moderada e ruído noturno não mudaram a duração dos ciclos.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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