O custo cumulativo da vigília extra: efeitos da restrição crônica e da privação total de sono sobre funções cognitivas e fisiologia do sono
The cumulative cost of additional wakefulness: dose-response effects on neurobehavioral functions and sleep physiology from chronic sleep restriction and total sleep deprivation
O que o estudo mostra
Quarenta e oito adultos saudáveis de 21 a 38 anos foram sorteados para passar 4, 6 ou 8 horas na cama por noite durante 14 dias, ou ficar três noites sem dormir, em laboratório com monitoramento contínuo. Dormir 4 ou 6 horas causou perdas cognitivas cumulativas em todas as tarefas, proporcionais à falta de sono. Após duas semanas, quem dormiu 6 horas ou menos teve desempenho comparável ao de até duas noites inteiras sem dormir. A sensação de sono, porém, quase não aumentou com o passar dos dias, sugerindo que as pessoas não percebiam a própria queda de desempenho. O limite é o ambiente de laboratório com adultos jovens.
- Dormir 6 horas ou menos por 14 dias equivaleu a até duas noites sem dormir.
- As perdas cognitivas se acumularam dia após dia.
- Os participantes não percebiam a própria queda de desempenho.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
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