Associação entre passos diários e sobrevida geral e cardiovascular: metanálise
The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis
O que o estudo mostra
A metanálise reuniu 17 coortes com 226.889 pessoas, em geral saudáveis ou com fatores cardiovasculares, acompanhadas por cerca de 7 anos. Cada 1.000 passos a mais por dia se associou a 15% menos óbitos por qualquer causa. Os benefícios começaram a aparecer a partir de cerca de 3.867 passos por dia para a sobrevida geral e de apenas 2.337 passos para a cardiovascular, e continuaram crescendo com mais passos. A mensagem é que cada passo conta, mesmo bem abaixo da meta popular de 10 mil. O limite é o desenho observacional, que mostra associação e não causa.
- Cada 1.000 passos diários a mais: 15% menos óbitos no período.
- Benefício cardiovascular já a partir de cerca de 2.337 passos por dia.
- Mais passos continuaram associados a mais benefício.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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A anamnese da Piantare leva 6 minutos e mostra por onde começar. Se ficou uma dúvida, o Time Piantare responde.