Uma pausa de uma semana nas redes sociais melhora o bem-estar, a depressão e a ansiedade: ensaio clínico randomizado
Taking a One-Week Break from Social Media Improves Well-Being, Depression, and Anxiety: A Randomized Controlled Trial
O que o estudo mostra
Neste ensaio, 154 adultos com idade média de 30 anos foram sorteados para parar de usar quatro grandes redes sociais por uma semana ou continuar usando normalmente. Após uma semana, o grupo que fez a pausa teve melhora significativa no bem-estar, com diferença de 4,9 pontos, além de menos sintomas de depressão e ansiedade. O ganho no bem-estar foi explicado em parte pela redução do tempo total nas redes, e o efeito sobre depressão e ansiedade se relacionou a menos tempo em plataformas específicas. Os resultados mostram que até uma pausa curta faz diferença. O limite é o acompanhamento de apenas uma semana, sem incluir pessoas com diagnóstico clínico.
- Uma semana sem redes sociais melhorou o bem-estar.
- Sintomas de depressão e ansiedade também diminuíram.
- Parte do efeito veio da redução do tempo nas redes.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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A anamnese da Piantare leva 6 minutos e mostra por onde começar. Se ficou uma dúvida, o Time Piantare responde.