Restrição de sono polifásica prolongada praticamente elimina a liberação do hormônio do crescimento
Sustained polyphasic sleep restriction abolishes human growth hormone release
O que o estudo mostra
Dez jovens saudáveis tentaram seguir um esquema radical de sono polifásico: um cochilo de 20 minutos a cada quatro horas, somando só duas horas de sono por dia, por oito semanas planejadas. Todos, menos um, desistiram no primeiro mês. O único que continuou, um homem de 25 anos, manteve o esquema por cinco semanas. Nele, houve mudanças modestas em medidas cognitivas e psiquiátricas, e cortisol e melatonina pareceram inalterados, mas a liberação do hormônio do crescimento caiu mais de 95%. Os autores concluem que esquemas polifásicos radicais dificilmente cumprem as funções do sono. Os dados hormonais vêm essencialmente de uma única pessoa, o que limita muito a conclusão.
- Nove de dez participantes abandonaram o esquema polifásico no primeiro mês.
- No único que continuou, o hormônio do crescimento caiu mais de 95%.
- Cortisol e melatonina pareceram não se alterar.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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