A perda de sono eleva os níveis de cortisol na noite seguinte
Sleep loss results in an elevation of cortisol levels the next evening
O que o estudo mostra
Jovens saudáveis do sexo masculino passaram por três protocolos: sono normal, das 23h às 7h, sono parcial, das 4h às 8h, e uma noite inteira sem dormir. O cortisol, hormônio do estresse, foi medido ao longo de 32 horas. A única mudança apareceu na noite seguinte à privação: entre 18h e 23h, o cortisol ficou 37% mais alto após sono parcial e 45% após a noite em claro, e a queda noturna do hormônio atrasou pelo menos uma hora. Os autores sugerem que mesmo uma noite curta atrasa a recuperação do sistema de estresse, com possíveis efeitos metabólicos e cognitivos. O estudo foi pequeno e incluiu só homens jovens.
- Após uma noite curta, o cortisol noturno ficou 37% mais alto.
- Após uma noite sem dormir, o aumento foi de 45%.
- A queda noturna do cortisol atrasou pelo menos uma hora.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
Quer entender o que isso muda para você?
A anamnese da Piantare leva 6 minutos e mostra por onde começar. Se ficou uma dúvida, o Time Piantare responde.