O papel da termogênese de atividades fora do exercício na resistência ao ganho de gordura
Role of nonexercise activity thermogenesis in resistance to fat gain in humans
O que o estudo mostra
Dezesseis voluntários sem obesidade comeram 1.000 calorias a mais por dia do que precisavam, durante 8 semanas, e os pesquisadores mediram o ganho de gordura e o gasto de energia. Dois terços do aumento do gasto diário vieram do NEAT, a energia gasta em atividades fora do exercício, como ficar em pé, se mexer e andar no dia a dia. Diferenças no NEAT explicaram variações de até dez vezes no ganho de gordura entre as pessoas, com correlação de 0,77. Quem aumentou mais o movimento espontâneo engordou menos. O achado mostra o peso do movimento cotidiano no balanço de energia. O limite é o grupo pequeno e o período curto.
- Dois terços do gasto extra vieram de movimentos do dia a dia, não de exercício.
- Diferenças no NEAT explicaram variações de até dez vezes no ganho de gordura.
- O estudo teve 16 voluntários acompanhados por 8 semanas.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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