Jejum intermitente para controle de peso e saúde metabólica: revisão guarda-chuva atualizada
Intermittent fasting for weight management and metabolic health: An updated comprehensive umbrella review of health outcomes
O que o estudo mostra
Esta revisão guarda-chuva, que avalia outras revisões, reuniu 12 metanálises com 122 associações entre jejum intermitente e desfechos de saúde em adultos, graduando a qualidade de cada evidência. Evidência de alta qualidade ligou a alimentação com horário restrito a perda de peso e de gordura e a queda da insulina de jejum e da hemoglobina glicada em pessoas com sobrepeso ou obesidade. A dieta 5:2, com dois dias de restrição por semana, se associou a LDL mais baixo. O jejum também pareceu favorecer o fígado em quem tem gordura hepática. Os autores pedem estudos de longo prazo e sobre possíveis efeitos indesejados em diferentes grupos.
- Horário restrito de alimentação se associou a perda de peso e de gordura.
- Insulina de jejum e hemoglobina glicada também caíram.
- Faltam estudos de longo prazo sobre o jejum intermitente.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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