Impactos do detox digital de redes sociais na saúde mental: revisão sistemática e metanálise
Impacts of digital social media detox for mental health: A systematic review and meta-analysis
O que o estudo mostra
Esta revisão reuniu 10 estudos, publicados entre 2013 e 2023, que testaram intervenções de detox digital, isto é, reduzir ou interromper o uso de redes sociais, sobre depressão, satisfação com a vida, estresse e bem-estar mental. O detox reduziu de forma significativa os sintomas de depressão, com um efeito pequeno a moderado. Não houve diferença estatística em satisfação com a vida, estresse ou bem-estar geral. Os autores sugerem que esses aspectos dependem de muitos fatores além do uso de telas. O resultado indica que diminuir o uso intencional das redes pode ajudar especialmente no humor. O limite é o número pequeno de estudos e a variação entre eles.
- O detox digital reduziu sintomas de depressão.
- Não houve efeito claro sobre estresse ou satisfação com a vida.
- Só 10 estudos foram incluídos na análise.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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