Alta sensibilidade e grande variação individual na resposta do sistema circadiano à luz noturna
High sensitivity and interindividual variability in the response of the human circadian system to evening light
O que o estudo mostra
Os pesquisadores expuseram voluntários a diferentes intensidades de luz à noite e mediram quanto cada uma atrasava a melatonina, hormônio que marca o início da noite biológica. Em média, metade do efeito máximo foi alcançada com cerca de 25 lux, nível comum em ambientes internos. Luz de 10, 30 e 50 lux atrasou o início da melatonina em 22, 77 e 109 minutos, respectivamente. A sensibilidade variou muito entre pessoas: de 6 lux na mais sensível a 350 lux na menos sensível. Isso mostra que o mesmo ambiente de luz noturna afeta as pessoas de modo bem diferente. O resumo disponível não detalha o tamanho da amostra.
- Luz interna comum, de cerca de 25 lux, já produz metade do efeito máximo.
- Luz de 50 lux atrasou a melatonina em cerca de 109 minutos.
- A sensibilidade à luz variou mais de 50 vezes entre pessoas.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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