Exercício intervalado de alta intensidade atrasa a recuperação da variabilidade da frequência cardíaca: metanálise
High-intensity interval aerobic exercise delays recovery from heart rate variability: a systematic review with meta-analysis
O que o estudo mostra
Esta revisão reuniu 16 ensaios randomizados, 9 deles na metanálise, comparando como a variabilidade da frequência cardíaca (VFC, oscilação entre batimentos ligada ao sistema nervoso autônomo) se recupera após exercício intervalado de alta intensidade e após exercício contínuo moderado. A maioria dos participantes era jovem e saudável. Depois do treino intervalado, os índices de alta e baixa frequência da VFC demoraram mais para voltar ao nível de repouso nos primeiros 10 minutos. Passado esse período, porém, o sistema nervoso autônomo voltou ao normal, independentemente da intensidade. O achado ajuda a interpretar medidas de VFC logo após o treino. O limite é a população restrita a jovens saudáveis.
- Após treino intervalado, a VFC demorou mais para se recuperar.
- O atraso ficou concentrado nos primeiros 10 minutos após a sessão.
- Depois disso, a recuperação foi completa com qualquer intensidade.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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