Exercício e níveis de cortisol no sangue: o efeito do limiar de intensidade

O que o estudo mostra

Doze homens moderadamente treinados fizeram, em dias diferentes, 30 minutos de exercício a 40%, 60% e 80% do VO2 máximo, além de uma sessão de repouso. Os pesquisadores controlaram horário, dieta, estresse e nível de treino e mediram cortisol, o hormônio do estresse, e ACTH, que o estimula, antes e depois. O cortisol subiu cerca de 40% na intensidade de 60% e 83% na de 80%, enquanto a 40% não houve aumento relevante; após corrigir pela concentração do sangue, chegou a cair. Os autores concluem que o exercício moderado a intenso eleva o cortisol, e o leve não. O estudo é pequeno, só com homens, e avaliou o efeito imediato.

• O cortisol subiu cerca de 40% a 60% do VO2 máximo e 83% a 80%.
• Exercício leve, a 40% do VO2 máximo, não elevou o cortisol.
• Parte do aumento se explica pela concentração do sangue durante o esforço.

Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.