Efeitos da alimentação com horário restrito na perda de peso e no metabolismo em pessoas com sobrepeso e obesidade: ensaio TREAT

O que o estudo mostra

Neste ensaio de 12 semanas, 116 adultos com sobrepeso ou obesidade foram sorteados para fazer três refeições estruturadas por dia ou comer livremente apenas entre 12h e 20h, o padrão 16:8 de alimentação com horário restrito. O estudo foi conduzido por aplicativo, com balança conectada, e 50 participantes fizeram avaliações presenciais. O grupo de horário restrito perdeu em média 0,94 kg, mas a diferença em relação ao outro grupo foi de apenas 0,26 kg, sem significância estatística. Os autores concluem que, sem outras mudanças, restringir o horário não emagrece mais do que comer ao longo do dia. O tempo curto e a perda pequena limitam conclusões sobre efeitos de longo prazo.

• A janela 16:8 não trouxe perda de peso maior que três refeições diárias.
• Diferença entre grupos de apenas 0,26 kg em 12 semanas.
• Estudo curto, conduzido majoritariamente por aplicativo.

Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.