Efeitos da suplementação de creatina na função cognitiva de pessoas saudáveis: revisão sistemática de ensaios clínicos

O que o estudo mostra

A creatina participa do fornecimento de energia aos músculos e também ao cérebro. Esta revisão encontrou seis ensaios clínicos randomizados, com 281 pessoas saudáveis, que testaram creatina por via oral e mediram desempenho cognitivo. Houve sinais de melhora na memória de curto prazo e em inteligência e raciocínio. Para outros domínios, como atenção, função executiva e tempo de reação, os resultados foram conflitantes. Em jovens, o desempenho não mudou, e vegetarianos responderam melhor em tarefas de memória. Os autores sugerem possível benefício em idosos e em situações de estresse, mas pedem estudos maiores. O número reduzido de ensaios e participantes limita as conclusões.

• Seis ensaios com 281 pessoas saudáveis foram incluídos.
• Sinais de melhora na memória de curto prazo e no raciocínio.
• Em jovens, o desempenho cognitivo não mudou.

Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.