Eficácia de monitores de atividade vestíveis para aumentar a atividade física e melhorar a saúde: revisão de revisões sistemáticas
Effectiveness of wearable activity trackers to increase physical activity and improve health: a systematic review of systematic reviews and meta-analyses
O que o estudo mostra
Esta revisão guarda-chuva reuniu 39 revisões sistemáticas e metanálises sobre monitores de atividade vestíveis, como pulseiras e relógios que contam passos, somando 163.992 participantes de todas as idades, saudáveis ou com doenças. Em conjunto, os monitores aumentaram a atividade física, melhoraram composição corporal e condicionamento, o equivalente a cerca de 1.800 passos a mais por dia, 40 minutos a mais de caminhada e cerca de 1 kg a menos de peso. Efeitos sobre pressão, colesterol, glicose, qualidade de vida e dor foram pequenos e muitas vezes sem significância. Os autores consideram o benefício clinicamente relevante e duradouro. O limite é a variedade grande entre os estudos reunidos.
- Monitores vestíveis somaram cerca de 1.800 passos e 40 minutos de caminhada por dia.
- Houve redução média de cerca de 1 kg no peso corporal.
- Efeitos sobre pressão, colesterol e glicose foram pequenos ou incertos.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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