Eficácia da atividade física para melhorar depressão, ansiedade e sofrimento psicológico: revisão de revisões sistemáticas
Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews
O que o estudo mostra
Esta revisão guarda-chuva reuniu 97 revisões, com 1.039 ensaios e 128.119 adultos, incluindo pessoas saudáveis, com transtornos mentais e com doenças crônicas. Programas de atividade física tiveram efeito médio na redução de sintomas de depressão (tamanho de efeito de -0,43) e de ansiedade (-0,42), e efeito ainda maior no sofrimento psicológico, em comparação ao cuidado habitual. Atividades mais intensas trouxeram mais melhora, e programas mais curtos pareceram mais eficazes. Os autores defendem a atividade física como parte central do cuidado em saúde mental. O limite é que a maioria das revisões incluídas teve qualidade metodológica muito baixa.
- Atividade física reduziu sintomas de depressão e ansiedade com efeito médio.
- Atividades mais intensas trouxeram mais melhora.
- Benefício apareceu em saudáveis, com transtornos e com doenças crônicas.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
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