Passos diários e sobrevida: metanálise de 15 coortes internacionais
Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts
O que o estudo mostra
Pesquisadores reuniram dados individuais de 15 estudos com 47.471 adultos acompanhados por cerca de 7 anos, para entender quantos passos por dia se associam a mais anos de vida. Comparado ao grupo que andava menos (mediana de 3.553 passos), o grupo mais ativo (cerca de 10.900 passos) teve 53% menos óbitos no período. O benefício crescia até se estabilizar: entre 6.000 e 8.000 passos para quem tem 60 anos ou mais, e entre 8.000 e 10.000 para os mais jovens. O ritmo da caminhada importou menos que o total de passos. Por ser observacional, o estudo mostra associação, não causa.
- Mais passos por dia se associaram a maior sobrevida em 47.471 adultos.
- Acima de 60 anos, o benefício se estabilizou entre 6.000 e 8.000 passos.
- Abaixo de 60 anos, o platô ficou entre 8.000 e 10.000 passos.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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