Volume e intensidade de passos e sobrevida em mulheres idosas
Association of Step Volume and Intensity With All-Cause Mortality in Older Women
O que o estudo mostra
O estudo acompanhou 16.741 mulheres americanas com idade média de 72 anos, que usaram um acelerômetro por uma semana e foram seguidas por cerca de 4 anos. A média foi de 5.499 passos por dia. Em comparação a quem dava cerca de 2.700 passos, quem dava cerca de 4.400 teve 41% menos óbitos no período. O benefício cresceu com mais passos até se estabilizar perto de 7.500 por dia. A intensidade da caminhada não mostrou relação clara depois de considerar o total de passos. Os achados indicam que metas menores que 10 mil passos já trazem ganhos relevantes para mulheres idosas. O desenho observacional e o grupo específico limitam a generalização.
- Cerca de 4.400 passos diários associaram-se a 41% menos óbitos que 2.700.
- O benefício se estabilizou por volta de 7.500 passos por dia.
- A intensidade não acrescentou associação além do total de passos.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
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