Contagem diária de passos e intensidade da caminhada associadas à sobrevida em adultos americanos
Association of Daily Step Count and Step Intensity With Mortality Among US Adults
O que o estudo mostra
O estudo usou dados de 4.840 adultos americanos com 40 anos ou mais, de uma amostra representativa nacional, que usaram acelerômetro por até 7 dias entre 2003 e 2006 e foram acompanhados por cerca de 10 anos. A média foi de 9.124 passos por dia. Comparado a 4 mil passos, dar 8 mil passos diários associou-se a cerca de metade dos óbitos no período, e 12 mil passos a cerca de um terço. Já o ritmo da caminhada não mostrou associação adicional depois de considerar o total de passos. A mensagem é que acumular passos ao longo do dia conta bastante. Por ser observacional, com uma única semana de medida, o estudo não prova causa.
- 8 mil passos diários associados a cerca de metade dos óbitos em relação a 4 mil.
- 12 mil passos associados a uma redução ainda maior.
- O ritmo da caminhada não acrescentou associação além do total de passos.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
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