Consumo de água e peso corporal: revisão sistemática
Association between water consumption and body weight outcomes: a systematic review
O que o estudo mostra
Os autores revisaram 4.963 registros e incluíram 11 estudos originais e 2 revisões sobre consumo diário de água e peso em adultos. Entre pessoas em programas de emagrecimento ou manutenção do peso, três estudos mostraram que beber mais água, somado ao programa, reduziu o peso após 3 a 12 meses em comparação ao programa sozinho. Em populações gerais, sem dieta, dois ensaios curtos não mostraram efeito, e seis estudos transversais tiveram resultados inconsistentes. A água parece ajudar quem já está tentando emagrecer, mas não há evidência clara para a população geral. A qualidade geral da evidência é baixa, pela falta de bons estudos.
- Mais água somada a dieta associou-se a maior perda de peso.
- Na população geral, sem dieta, os resultados foram inconsistentes.
- A qualidade da evidência ainda é baixa.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
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