Flexibilidade metabólica avaliada por lactato e queima de gordura e carboidrato no exercício em atletas e sedentários
Assessment of Metabolic Flexibility by Means of Measuring Blood Lactate, Fat, and Carbohydrate Oxidation Responses to Exercise in Professional Endurance Athletes and Less-Fit Individuals
O que o estudo mostra
Flexibilidade metabólica é a capacidade de alternar entre queimar gordura e carboidrato conforme a demanda. Os pesquisadores compararam ciclistas profissionais de resistência, pessoas moderadamente ativas e pessoas com síndrome metabólica durante exercício de intensidade crescente, medindo gases respirados e lactato no sangue. Os atletas queimaram mais gordura e acumularam menos lactato do que os outros grupos. Em todos, quanto mais gordura queimada, menos lactato, com correlação geral de -0,76. Os autores propõem que medir lactato e queima de gordura no exercício é uma forma indireta de avaliar a flexibilidade metabólica e a capacidade das mitocôndrias. Por ser transversal, o estudo compara grupos, sem mostrar mudanças com treino.
- Atletas queimaram mais gordura e acumularam menos lactato no exercício.
- Mais queima de gordura acompanhou menos lactato em todos os grupos.
- Lactato e queima de gordura indicam a flexibilidade metabólica.
Resumo escrito pelo Time Piantare a partir do estudo, para leitura em português. Não substitui o artigo nem uma consulta. Conteúdo educativo, não é diagnóstico.
Onde a Piantare cita este estudo
Quer entender o que isso muda para você?
A anamnese da Piantare leva 6 minutos e mostra por onde começar. Se ficou uma dúvida, o Time Piantare responde.